OUTIL DE CALCUL

Votre sexe     
Attention: une valeur approximative pour cette mesure rendra les résultats erronés.
Bonnet Seulement pour les femmes

Diamètre du poignetX
Si vous êtes droitier, mesurez votre poignet gauche et réciproquement.
Posez votre poignet sur une feuille de papier. En mettant un crayon à la verticale des deux cotés du poignet à son endroit le plus large, vous tracerez ainsi deux marques dont la distance qui les joint vous donnera le diamètre.
Attention : Il s'agit du diamètre ou de la largeur et non de la circonférence
Type d'activitéesX

Sédentaire: peu ou pas d'exercice

Légèrement actif : activité/sport léger 1 à 3 fois semaine

Modérément actif : activité/sport modéré, 3 à 5 fois par semaine

Très actif : sport intense 5 à 7 fois par semaine

Extra actif : Sport très intense 1 à 2 fois par jour + emploi très physique